Du hast dir ein erfolgreiches Leben aufgebaut.
Aber es fühlt sich nicht so an, wie du's erwartet hast?
Vielleicht befindest du dich in einem "high-functioning" Burnout – du leistest zwar weiterhin, stehst aber ständig unter Strom.
Breche aus dem Teufelskreis aus – ohne dabei deine Motivation zu verlieren.
Slow Down to Gain Momentum
Denn genau das – der ständige Druck – hält dich im permanenten „Aktivierungsmodus“ gefangen.
Kommt dir das bekannt vor?
Du bist zuverlässig.
Du bist zielstrebig.
Du packst an.
Von außen scheint alles zu funktionieren.
Doch innerlich fühlt es sich anders an.
Du bist im Dauerbetrieb.
Deine Gedanken kreisen – selbst in deiner Freizeiten.
Du hetzt von einer Aufgabe zur nächsten, ohne jemals richtig anzukommen.
Vielleicht tust du sogar alles „Richtige“ – bist produktiv, aktiv und hast alles im Griff.
Aber trotzdem verspürst du einen unterschwelligen Druck, Unruhe oder ein Gefühl der Entfremdung.
Es ist nicht so, dass du ausgebrannt bist, wie die meisten Leute es beschreiben.
Du bist noch funktionsfähig.
Du bringst deine Leistung noch.
Du bist noch präsent.
Aber irgendetwas stimmt nicht.
Du kannst nicht richtig abschalten.
Du fühlst dich so erschöpft, dass Ruhe allein nicht hilft.
Und der Erfolg, den du gerade erlebst, fühlt sich nicht so gut an, wie du es dir vorgestellt hast.
MEIN ANSATZ
Du brauchst keine weiteren Strategien — du brauchst Raum
Die meisten Menschen in dieser Situation denken, sie müssten:
– ihr Zeitmanagement verbessern
– durchhalten
– sich einfach zusammenreißen und weitermachen
Aber genau das hält den Teufelskreis am Laufen.
Denn es ist kein Zeitproblem.
Und auch kein Disziplinproblem.
Es ist ein Muster, ständig im „Aktivmodus“ zu sein –
ohne Raum, um wieder zu sich selbst zu finden.
Deshalb basiert meine Arbeit auf einem anderen Ansatz:
Slow Down to Gain Momentum
Nicht indem man einfach weniger tut –
sondern indem man sich Raum schafft, um abzuschalten, wieder in Verbindung zu treten und auf eine Weise voranzukommen, die sich wirklich gut anfühlt.
Warum ich dich begleiten kann?
Ich bin fest davon überzeugt, dass wir alle die Antworten, die wir suchen, in uns tragen. Der schwierige Teil besteht darin, unsere wahre Stimme zu finden und zu akzeptieren, wer wir sind, was wir wollen und brauchen. Nur von diesem Ort aus können wir herausfinden, wo wir wirklich sein wollen und wie wir dorthin gelangen.
In unserer gemeinsamen Arbeit begleite ich dich durch einen strukturierten Prozess, der echte und nachhaltige Veränderung bewirkt:
Awareness
Verstehe deine Muster, die dich unter ständigem Druck halten und von dir selbst entfremden.
Regulation
Lernen dein System zu beruhigen, deinen Geist zu verlangsamen und inneren Raum zu schaffen.
Verbindung
Finde wieder zu dir selbst – zu deinen Bedürfnissen, deiner Klarheit und dem, was dir wirklich wichtig ist.
Von da an triffst du ganz natürlich andere Entscheidungen –
und entwickelst eine Arbeits- und Lebensweise, die sich stimmig, nachhaltig und wahrhaft erfüllend anfühlt.
Wie wir zusammen arbeiten können
Je nachdem, wer du bist und was du brauchst.
Für alle, die bereit sind, Grübeleien und Verwirrung hinter sich zu lassen – hin zu mehr Klarheit, Selbstvertrauen und zielgerichtetem Handeln.
• Individuelles Tempo & Frequenz
• Online oder persönlich
• Integration von Nervensystem und Emotionen
Wir entwickeln ein Programm maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse und nutzen dabei Methoden wie Meditation, Yoga Nidra, Reiki und mehr.
Frequenz und Dauer des Coachings werden an deine Bedürfnisse angepasst und können persönlich (auch als „Walk & Talk“-Sitzungen) oder digital stattfinden.
In der Regel 1–2 Sessions im Monat.
Für Teams und Führungskräfte, die nachhaltige Leistung, emotionale Ausgeglichenheit und tiefere Verbundenheit anstreben – nicht nur schnelle Lösungen.
• Team-Workshops
• Resilienztraining
• Coaching mit Fokus auf Präsenz und Kommunikation
Wir unterstützen Teams dabei, Herausforderungen zu meistern und so eine bessere Verbindung zu sich selbst, mehr Ausgeglichenheit, verbesserte Kommunikation und höhere Motivation zu erreichen.
Einzelcoaching und Workshops können persönlich oder virtuell stattfinden, Teamcoaching hingegen immer persönlich.
Für alle, die jenseits kognitiver Ansätze tiefere Ruhe für ihr Nervensystem, Kreativität und eine stärkere Verbindung zu sich selbst suchen.
• Gruppen-Sessions & Retreats
• Regenerative Erfahrungen
• Virtuell oder vor Ort
Übungen, die deinem Nervensystem vollständige Entspannung ermöglichen und helfen, tieferliegende Verspannungen lösen, Stress abzubauen und sogar die Schlafqualität verbessern, neue Energie tanken, die Kreativität steigern und sich auf einer tieferen Ebene mit sich selbst zu verbinden.
Aktuell biete ich Yoga Nidra-Sitzungen in Frankfurt bei JULY BABY an.
Weitere Informationen folgen.
Das ist für dich, wenn…
du ehrgeizig und zielstrebig bist – aber langsam merkst, dass noch mehr Anstrengung nicht die Lösung ist.
Dir liegt deine Arbeit am Herzen.
Du übernimmst Verantwortung.
Und du bist es gewohnt, Höchstleistungen zu erbringen.
Doch in letzter Zeit bemerkst du:
-
Du fühlst dich ständig angespannt und kommst selten richtig zur Ruhe.
-
Deine Gedanken kreisen unaufhörlich, selbst wenn du versuchst, dich zu entspannen.
-
Du bist produktiv – aber nicht wirklich erfüllt.
-
Du hast den Bezug zu dem verloren, was du wirklich brauchst oder willst.
Du willst deine Ambitionen nicht aufgeben.
Aber du wünschst dir eine andere Art zu arbeiten und zu leben –
eine, die sich geerdeter, bewusster und authentischer anfühlt.
Das ist nicht für dich, wenn...
Du nach schnellen Lösungen oder oberflächlichen Ansätzen suchst.
Du möchtest, dass dir jemand genau sagt, was du tun sollst – ohne zur Selbstreflexion anzuregen.
Oder du konzentrierst dich ausschließlich auf Leistungsoptimierung, ohne dein Wohlbefinden zu berücksichtigen.
Diese Arbeit erfordert Offenheit, Ehrlichkeit und die Bereitschaft, innezuhalten – auch wenn sich das zunächst ungewohnt anfühlt.
Hier geht es nicht darum, Veränderungen durch Nachdenken herbeizuführen. Es geht darum, sie tatsächlich zu fühlen.
Hi, Verena hier.
Ich arbeite mit ambitionierten Menschen, die sich ständig unter Druck fühlen und einen nachhaltigeren Arbeits- und Lebensstil suchen – ohne dabei ihre Motivation und Antrieb zu verlieren.
Was ich sowohl auf meinem eigenen Weg als auch in meiner Arbeit mit Klienten beobachtet habe, ist, dass viele High-Achiever nicht deshalb Schwierigkeiten haben, weil es ihnen an Disziplin oder Klarheit mangelt.
Sie haben Schwierigkeiten, weil sie im ständigen Tun den Kontakt zu sich selbst verloren haben.
Viele meiner Klienten kommen zu mir, weil sie es leid sind, ständig über Veränderungen nachzudenken, und bereit sind, diese Veränderungen wirklich zu spüren.
Nicht nur als Idee oder Erkenntnis,
sondern in ihrem Körper, ihren Emotionen und ihrem Alltag.
Gemeinsam schaffen wir eine bodenständige, geerdete Dynamik, sodass Klarheit, Selbstvertrauen und Sinn nicht wie ferne Ziele erscheinen, sondern etwas, das du wirklich erleben kannst.
Meine Arbeit kombiniert strukturiertes Coaching mit körperorientierten und reflexiven Übungen.
Ob im Einzelcoaching, in angeleiteten Übungen oder in Gruppenerfahrungen – der Prozess holt dich dort ab, wo du stehst – nicht dort, wo du glaubst, sein zu müssen.
Dies bewirkt eine Veränderung, die nicht nur intellektuell ist, sondern die du tatsächlich spüren und in deinem Alltag beibehalten kannst.
Ich bin zertifizierter Coach (ICF ACC) und arbeite mit Einzelpersonen und Organisationen in Hochleistungsumgebungen. Ich leite Workshops zu Resilienz, Selbstwahrnehmung und nachhaltiger Leistungsfähigkeit.
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, zur Ruhe zu kommen, wieder in Kontakt mit sich selbst zu treten und auf eine Weise voranzuschreiten, die sich stimmig, geerdet und wirklich gut anfühlt.
TESTIMONIALS
Verena is a very warm, open, and welcoming coach. She listens actively to your concerns/insecurities/etc and provides concrete emotional support. I often felt she went above and beyond as a coach and created such a safe space for us to brainstorm ideas. She never forced her ideas on me, but instead, guided me to a path I felt comfortable taking.
CLIENT FEEDBACK AFTER COMPLETED COACHING PROCESS
